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Die Urlaubszeit steht für die Meisten von uns als Synonym für eine Zeit im Jahr, in der mal nicht die Uhr den Tagesablauf vorgibt. Stattdessen kann man sich, ohne zeitlichen Druck, den schönen Dingen des Lebens widmen.
Es ist die Zeit im Jahr für tolle Reisen - weit weg vom stressigen Alltag - kurz gesagt = Erholung!
Meist kommt man dann erholt und mit neuer Kraft zurück und spürt den sogenannten Erholungseffekt dann auf körperlicher und geistiger Ebene u. a. durch mehr Wohlbefinden, sowie der Rückgewinnung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Das was wir dann auf körperlicher Ebene spüren ist einfach den sehr angenehmen und artgerechten Rahmenbedingungen zu verdanken. Unser Körper kann im Urlaub endlich mal aufatmen und dankt es Ihnen mit mehr Energie und Wohlbefinden.
Welche Bedingungen oder Zustände sind es denn, die unserem Körper während der Urlaubszeit so gut gefallen und was spielt sich in unserem Körper ab?
1. Urlaub und unser vegetatives Nervensystem...
Unser vegetatives Nervensystem wird u. a. von zwei Hauptakteure gesteuert. Unter Stress dominiert der Sympathikus (Kampf oder Flucht-Verhalten) und in der Entspannung der Parasympathikus (Essen, Verdauung, Ausscheidung, Entspannung).
Ihr wohlverdienter Urlaub, sämtliche Entspannungstechniken und Ayurveda – Kuren haben zum Ziel – unseren Parasympathikus zu aktivieren. Das heißt den Fuß vom Gaspedal auf die Bremse zu legen. Denn zu viel oder chronischer Stress kann folgende negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben z. B.:
• unter Stress wird das Stresshormon – Cortisol - das Kampf-oder-Flucht-Hormon – gebildet, welches im Körper Entzündungen fördert
• außerdem schwächt und schädigt chronischer Stress Ihr Verdauungssystem nachhaltig, denn unter Stress entzieht der Körper den Verdauungsorganen Blut, weil er es zur Bewältigung Ihrer Stresssituation benötigt
• er schädigt Ihr Mikrobiom (Immunsystem), macht Ihre Darmwand durchlässiger für unverdaute Nahrungspartikel und führt längerfristig zu noch mehr Entzündungen (und zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten – können Sie für mehr Klarheit übrigens auch bei mir testen lassen)
• dadurch entstehen wieder Verdauungsprobleme wie Reizdarmsyndrom, Durchfall, Sodbrennen etc. und nicht zuletzt wird die Leber stark belastet
Längerfristiger Stress führt über diese angedeuteten Mechanismen dann im späteren Stadium auch zum Mangel an wichtigen Botenstoffen für unser Nervensystem, was Sie dann folgendermaßen wahrnehmen können:
• Leistungseinbußen durch dauernde Müdigkeit und Konzentrationsschwächen
• Ein – und Durchschlafstörungen
• chronische Entzündungen
• andauernde Verdauungsstörungen
• gehäufte Infekte
• Libidoverlust
• Blutzuckerschwankungen
• Bluthochdruck etc.
Wenn Sie im Urlaub also mehrheitlich entspannt sind und Ihn in vollen Zügen genießen, sorgen Sie dafür, dass Ihre Verdauung optimal funktioniert, sich Ihr Verdauungssystem erholt, sie Entzündungen vorbeugen und Ihre Botenstoffe / Hormone schonen und im richtigen Maß produzieren.
2. Durch die Sonneneinwirkungen auf Ihrer Haut wird u. a.
• Vitamin D3 gebildet , in der Leber gespeichert, in der Niere aktiviert
• Knochen und Zähne als Calciumspeicher aufgefüllt
• das Immunsystems aktiviert
Übrigens ist Ihr braun gebrannter Körper auch ein Zeichen der wunderbaren Schutz-Kompetenz Ihres Körpers. Nämlich gegen die UV-Strahlen. Dafür sind unsere Melanine verantwortlich. Diese sind Pigmente mit einzigartigen Eigenschaften und entscheiden darüber wie hell oder dunkel Ihre Haut ist. Die Bildung von Melanin wird (in den Melanozyten der Haut) durch die Sonnenstrahlen angekurbelt und schützt Ihre Haut so vor den UV-Strahlen. Hellere Hauttypen besitzen weniger Melanozyten und produzieren dadurch weniger Melanin als dunklere. Deshalb ist der Sonnenschutz umso wichtiger!
Kleiner persönlicher Tipp:
Für einen nachhaltigen Gesundheitseffekt schauen Sie doch mal, wie Sie mehr von den Urlaubsannehmlichkeiten in Ihren Alltag integrieren können, dann dankt es Ihnen Ihr Körper ganzjährig.
In diesem Sinne, wünsche ich Ihnen eine wunderbare Urlaubszeit und kommen Sie gesund. und gut erholt wieder.
Ihre Silke Kirchner
Es ist die Zeit im Jahr für tolle Reisen - weit weg vom stressigen Alltag - kurz gesagt = Erholung!
Meist kommt man dann erholt und mit neuer Kraft zurück und spürt den sogenannten Erholungseffekt dann auf körperlicher und geistiger Ebene u. a. durch mehr Wohlbefinden, sowie der Rückgewinnung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Das was wir dann auf körperlicher Ebene spüren ist einfach den sehr angenehmen und artgerechten Rahmenbedingungen zu verdanken. Unser Körper kann im Urlaub endlich mal aufatmen und dankt es Ihnen mit mehr Energie und Wohlbefinden.
Welche Bedingungen oder Zustände sind es denn, die unserem Körper während der Urlaubszeit so gut gefallen und was spielt sich in unserem Körper ab?
1. Urlaub und unser vegetatives Nervensystem...
Unser vegetatives Nervensystem wird u. a. von zwei Hauptakteure gesteuert. Unter Stress dominiert der Sympathikus (Kampf oder Flucht-Verhalten) und in der Entspannung der Parasympathikus (Essen, Verdauung, Ausscheidung, Entspannung).
Ihr wohlverdienter Urlaub, sämtliche Entspannungstechniken und Ayurveda – Kuren haben zum Ziel – unseren Parasympathikus zu aktivieren. Das heißt den Fuß vom Gaspedal auf die Bremse zu legen. Denn zu viel oder chronischer Stress kann folgende negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben z. B.:
• unter Stress wird das Stresshormon – Cortisol - das Kampf-oder-Flucht-Hormon – gebildet, welches im Körper Entzündungen fördert
• außerdem schwächt und schädigt chronischer Stress Ihr Verdauungssystem nachhaltig, denn unter Stress entzieht der Körper den Verdauungsorganen Blut, weil er es zur Bewältigung Ihrer Stresssituation benötigt
• er schädigt Ihr Mikrobiom (Immunsystem), macht Ihre Darmwand durchlässiger für unverdaute Nahrungspartikel und führt längerfristig zu noch mehr Entzündungen (und zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten – können Sie für mehr Klarheit übrigens auch bei mir testen lassen)
• dadurch entstehen wieder Verdauungsprobleme wie Reizdarmsyndrom, Durchfall, Sodbrennen etc. und nicht zuletzt wird die Leber stark belastet
Längerfristiger Stress führt über diese angedeuteten Mechanismen dann im späteren Stadium auch zum Mangel an wichtigen Botenstoffen für unser Nervensystem, was Sie dann folgendermaßen wahrnehmen können:
• Leistungseinbußen durch dauernde Müdigkeit und Konzentrationsschwächen
• Ein – und Durchschlafstörungen
• chronische Entzündungen
• andauernde Verdauungsstörungen
• gehäufte Infekte
• Libidoverlust
• Blutzuckerschwankungen
• Bluthochdruck etc.
Wenn Sie im Urlaub also mehrheitlich entspannt sind und Ihn in vollen Zügen genießen, sorgen Sie dafür, dass Ihre Verdauung optimal funktioniert, sich Ihr Verdauungssystem erholt, sie Entzündungen vorbeugen und Ihre Botenstoffe / Hormone schonen und im richtigen Maß produzieren.
2. Durch die Sonneneinwirkungen auf Ihrer Haut wird u. a.
• Vitamin D3 gebildet , in der Leber gespeichert, in der Niere aktiviert
• Knochen und Zähne als Calciumspeicher aufgefüllt
• das Immunsystems aktiviert
Übrigens ist Ihr braun gebrannter Körper auch ein Zeichen der wunderbaren Schutz-Kompetenz Ihres Körpers. Nämlich gegen die UV-Strahlen. Dafür sind unsere Melanine verantwortlich. Diese sind Pigmente mit einzigartigen Eigenschaften und entscheiden darüber wie hell oder dunkel Ihre Haut ist. Die Bildung von Melanin wird (in den Melanozyten der Haut) durch die Sonnenstrahlen angekurbelt und schützt Ihre Haut so vor den UV-Strahlen. Hellere Hauttypen besitzen weniger Melanozyten und produzieren dadurch weniger Melanin als dunklere. Deshalb ist der Sonnenschutz umso wichtiger!
Kleiner persönlicher Tipp:
Für einen nachhaltigen Gesundheitseffekt schauen Sie doch mal, wie Sie mehr von den Urlaubsannehmlichkeiten in Ihren Alltag integrieren können, dann dankt es Ihnen Ihr Körper ganzjährig.
In diesem Sinne, wünsche ich Ihnen eine wunderbare Urlaubszeit und kommen Sie gesund. und gut erholt wieder.
Ihre Silke Kirchner
